کتاب کار شفقت به خود ذهن آگاهانه
220 صفحه
نویسنده: دکتر کریستین نف – دکتر کریستوفر گرمر
مترجمین: دکتر حمید نجات – حدیث وکیلیان آغویی
روشی تایید شده برای پذیرش خویشتن و ساختن قدرت درونی و کامیابی
خلاصه کتاب:
- شفقت به خود در معنای ساده خود یعنی، مهربانی و شفقت افراد با خودشان، مهربانی به خود به معنای درک و دلگرم کردن خودمان در هنگام احساس رنج، شکست و عدم کفایت می باشد. برخی افراد در شرایط رنج و درد خود را مورد انتقاد شدید قرار می دهند و به نوعی آسیب بیشتری به خود وارد می کنند. آیا چنین شرایطی برای دوستمان پیش آید با او نیز اینگونه برخورد می کنیم؟ دکتر نف و دکتر گرمر از بزرگان این رویکرد در دنیا هستند که هم تجربه درد و رنج را دارند و هم دانش آموخته این مکتب می باشند و در کتاب حاضر به دقت و با عمق بسیار زیاد به این نوع از درمان پرداخته اند که بصورت عملی و خودآموز می تواند به مراجع کمک کند و دارای تمریناتی در زمینه مهربانی با خود، ذهن آگاهانه و تجربه مشترک بشری است.
فهرست کتاب:
- معرفی شفقت به خود ذهن آگاهانه
- شفقت به خود چیست؟
- فواید شفقت به خود
- پرورش عشق ورزی – مهربانی
- زندگی عمیق
- رویارویی با هیجانات دشوار
- ذهن آگاهانه و بخشش
- در آغوش کشیدن خوبیها
- قدردانی از خود
- پیشرفت
- منابع
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.